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ゆりっこ通信

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  • 2023年02月22日(水)

  • (私からあなたへ)3つの「ふ~」

 2月22日、まだまだ寒さが残っていますが、この時期を乗り越えるのに3つの「ふ~」が大切と、朝の番組で聞きました。メモを忘れたのでうろ覚えですが、1つ目は、暖かい飲み物(確かいちごミルクだったかと)、2つ目は深く息を吸うこと、3つ目は40度ほどのお風呂でふ~と。なるほど!と聞きながら、出張の準備を進めました。
 少しずつ寒さが緩んできていますが、まだ寒暖差の激しい日がありそうです。気をつけてこの時期を乗り切りましょう。後1週間末と学年末試験が始まります。

※追伸 3つの「ふ~」の二つ目は、帰宅してメモを確認すると、「吹き戻 し」。トレーニング用の吹き戻しで腹式呼吸をすることがよいそうです。

                            

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