2月22日、まだまだ寒さが残っていますが、この時期を乗り越えるのに３つの「ふ～」が大切と、朝の番組で聞きました。メモを忘れたのでうろ覚えですが、1つ目は、暖かい飲み物（確かいちごミルクだったかと）、2つ目は深く息を吸うこと、3つ目は40度ほどのお風呂でふ～と。なるほど！と聞きながら、出張の準備を進めました。
　少しずつ寒さが緩んできていますが、まだ寒暖差の激しい日がありそうです。気をつけてこの時期を乗り切りましょう。後1週間末と学年末試験が始まります。

※追伸　3つの「ふ～」の二つ目は、帰宅してメモを確認すると、「吹き戻 し」。トレーニング用の吹き戻しで腹式呼吸をすることがよいそうです。